学会坚持自己
学会坚持自己
自信的行为听起来可能有风险和困难，但当你开始看到积极的结果时，你可能会发现值得冒的风险和值得克服的困难。
学会区分攻击性行为和断言性行为，并知道何时应该使用断言性行为。
你将成为一个新的勇敢的人。
自信
指出你自己阻碍自信的因素：害怕不赞成，需要取悦他人，害怕过于阳刚或阴柔，或者害怕犯错。
想象自己通过考虑其他的反应来有效地处理问题。
不要仓促行事或生气-在冲突前冷静下来-闭上眼睛深呼吸，集中精力控制自己的脾气。
镇定自若
练习保持冷静，镇定，礼貌。
准备好理性地、实事求是地呈现自己，不要感情用事，不要臆测。
避免小题大做。
当一个重要的问题需要面对和解决时，追求一个小问题会让你失去信誉。
处理情况
根据需要经常重复这个步骤，直到你可以轻松地想象自己在处理这种情况。
自信不能总是让你得到你想要的一切，也不能强迫别人改变。
然而，它远比顺从或进取有效。
自信与其他沟通和关系技巧相互作用。
你不必总是很自信，但当你想自信的时候，知道如何自信是很有必要的。
逐步构建更改
在解决生活中更重要的问题之前，先选择一些小问题，逐步改变自己的行为。
给别人一些时间来适应你的新声音。
一旦你开始在人际交往中更加自信地发挥作用，你就可以鼓励别人有这种特质。
本文由马萨诸塞州波士顿A.E.Schwartz&Associates首席执行官撰写
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