自信训练-自立
自信训练-自立
你有“好女孩”或“好男人”的名声吗？
如果有人要求你做某事，你会微笑着说“是”即使你不想，仅仅因为你希望对方喜欢你吗？
我知道那种感觉。
什么电影？
例如，几年前我有一个男朋友经常问我想看什么电影。
我想要说“我不在乎。”
但在内心深处，我确实在乎。
他会选一部电影，通常是我不想看的，但我还是同意了。
可悲的怨恨
那我在看这部电影的时候会很难过，而且会怨恨他，因为他不知道我想看什么电影。
这对他不公平。
我现在意识到我给自己造成了很多不必要的压力。
我吃得太多了，把我的感觉塞进食物里，而不是诚实地表达出来……作为一个人，这是我的特权。
表达你自己的看法
我想问你…你是在自信地表达自己吗？
这里有三个问题要问：
1你能毫无愧疚地说“不”吗？
如果你有能力这样做，我希望你大声说“不”。
你周围的世界崩溃了吗？
很可能，它没有！
说不的能力如此重要的原因是：你在地球上的时间是有限的。
你有事情要做，而且时间有限。
如果你忙着对错误的事情说“是”，你就没有时间对正确的事情说“是”。
毫无愧疚地说不
在你可以毫无愧疚地说“不”之前，你必须清楚那些对你来说很重要的事情。
例如，自理很重要。
然而，如果你的日程排得满满的，以至于你没有时间去做那些能给你带来快乐的事情，那么事情就错了。
你需要看看你的一天，找出你需要消除的东西，以便有时间做你重视的事情。
也许每个人都不喜欢，但这是你的生活，你应该以最适合自己的方式生活。
2你和别人有界限吗？
有没有听过这样一句话，“给一英寸，有些人会走一英里”？
这是真的！你出于好意为某些人做了一件事，他们又给你列出了10件。
或者你借钱给他们，因为他们说他们有被赶出公寓的危险。
两个月后，他们回来了…只是这一次，他们还需要房租和车费。
教他们如何对待你
我想菲尔博士说过：我们教会人们如何对待我们。
如果有人对你不尊重，而你什么也不说，那么你只是告诉那个人可以继续这样做。
当人们越界时，你必须大声说出来并告诉他们。
你可以私下做，也可以恭敬地做，但必须做。
否则，怨恨就会堆积起来，很可能爆发。
三。你不道歉地陈述你的观点吗？
在这一点上，我不是在说令人讨厌。
但如果你真的想征求你的意见，不要说“我不知道”或“我不在乎”。你那样撒谎是对自己的不尊重。
我相信这会削弱你的自信，并向你自己和别人传达一个信息：你并不重要。
自尊
这看起来是一件小事，但它对你的自尊以及你控制体重和健康的方式有很大的影响。
这篇文章是提交金伯利弗洛伊德是一个作家，认证健康教练。
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