未付加班费
时间管理
你发现自己在午休时工作吗？
住了几个小时额外？
在半夜回答工作电子邮件？
未付加班费
In a recent BBC article经理“每周加班加点”领导与管理研究所（ILM）认为，大多数管理者每周最多有两天不带薪工作，不吃午餐和休息时间，晚上在家工作，几乎可以通过智能手机技术全天候工作。
我不知道有谁在晚上不偷看他们的邮件，即使他们本该和朋友和家人在一起放松。
休假
周末，我和丈夫出去玩了几天，我很守规矩，不看手机，甚至出去散步或古玩时也不带手机。
然而，当我们去酒吧吃饭时，我们都咯咯地笑了起来，一家人都坐在我们旁边；没有人在互相交谈，每个人都在用自己的智能手机。
Perhaps for the adults, it was work-related – hard to tell.
24/7 Availability
我提到的原因是，无论是否与工作有关，人们现在都会让自己提供24/7，甚至可以沉迷于他们的手机，平板电脑等，看电子邮件如果他们在夜晚的中间唤醒和感觉被迫回答他们。
如果你然后将这一点与经理的实际或感知的需求进行了影响，那么那条公式会产生不健康的工作实践。
多年来，有大量的不健康工作实践，现在似乎是常见的做法而不是常态。
Scheduled Breaks
For instance, when I started my working-in-an-office career five decades ago breaks and lunch hours were scheduled and taken.
That still applies to many jobs today, but back then managers also took scheduled breaks and lunches. And increasingly today, they don’t.
桌面上的偶尔午餐是可以理解的，但是当发生这种情况时，没有一个隐形力领域，阻止他人中断;他们善待你，好像你没有把食物放在嘴里，而是完全可用的问题或接听电话。
该回家了
怎么样时钟？
当我开始办公室生活的时候，五点钟的电梯踩踏是很常见的，到了下午5点半办公室就成了鬼城。
所以'我不能被视为第一个离开'文化的时候开始，什么时候成为常态？
我们的许多人培训班，我们听说了这种态度和信念，如果你“准时”离开，就会被认为是在逃避。
下班回家
不仅如此，人们经常偷偷摸摸地回家，所以他们可以看起来超级效率，在第二天看起来很神奇，似乎轻松地戏弄四个或五个项目，而且永远不会让别人知道他们在分配的时间里根本无法完成事物。
'In the time allotted'
这是个有趣的短语。这些天来，似乎人们对那些提供给他们的资源少得多的人的期望要高得多。
收缩时间
如果他们坚持经理只按合同规定的时间工作，或者要求他们支付加班费，我们的经济会崩溃，公司破产吗？也许。
But perhaps the whole issue needs to be looked at from a well-being point of view.
在谁的利息，有管理者对倦怠的重点工作？
在谁的利息是管理者在不提醒他们的“能力”的情况下，这一切都不好吗？
延长工作时间
我们经常看到我们的时间管理课程的人压力很大，因为他们把工作时间延长到了最低生活水平。
他们确实生活工作而不是努力生活。
我们听到了很多的一句话是，
'I have no choice.'
错误！
总有选择。
明确界限
In the case of those creeping work hours eating away at real lifetime, we know that setting clear boundaries is in everyone’s interest, manager and manager’s boss alike.
在许多工作场所，人们没有能力管理他人的期望（有时甚至是自己的期望），因此期望与现实脱节。
与其“应付”，不如把工作带回家，半夜看邮件，在电话之间塞进三明治里，让别人知道你能做些什么。
实际时间限制
在现实的时间内工作，它将采取，它的限制都将有助于创建一个工作场所，在管理期望，管理者有更好的机会留在时间，而不是燃烧午夜油（在办公室或家中）。
如果人们开始设定更好的界限，那么整个无薪加班问题就会改变，工作场所也会变得更健康。
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